Skype: onln.pro
Viber, WhatsApp: +7 960 988 17 43 Nataly@onln.pro
Выслушаем, Поймем, Поможем.

Хроническая усталость: программа по устранению

Хроническая усталость: программа по устранению

Наверняка Вы любите получать удовольствие от жизни. И уж точно не любите работать «на износ». Именно поэтому предлагаю Вам особую программу, с которой Вы легко справитесь и забудете о том, что такое хроническая усталость.

Диагностика

В первую очередь давайте проведем некоторую диагностику. Хроническая усталость — неизбежный спутник тех, кто ведет нездоровый образ жизни. И это касается как физической, так и психологической стороны.

В первую очередь обратите внимание на свой режим дня, питание и физические упражнения. Если Вы испытываете хроническую усталость, то здесь у Вас точно не все в порядке.

Следующий шаг — обратите внимание насколько Вы довольны тем, чем занимаетесь. Хроническая усталость — признак того, что Ваши желания, мечты не имеют никакого отношения к тому, чем Вы занимаетесь на самом деле.

И третий момент. Если Вы не умеете снимать напряжение без транквилизаторов, алкоголя, табака и тому подобного, то с появлением хронической усталости в Вашей жизни Вам придется мириться.

Ну что ж, причины мы определили. Теперь давайте их устранять.

Программа

  • Шаг 1. Режим дня. Хорошую энергетику, приподнятое настроение, заряд бодрости, силы на весь день дает соблюдение определенного режима дня. Подробнее об этом в статье «Как изменить свою жизнь?»
  • Шаг 2. Питание. Правильное питание позволяет организму меньше сил тратить на переработку пищи. Кроме того, правильное питание не только насыщает организм всем необходимым, но еще и очищает организм от грязи. Естественно, что все это улучшает здоровье, дает энергетику. И можете проверить сами, такая пища дает уверенность, свободу, легкость, поскольку меняется ко многому отношение и иначе воспринимается мир. Я имею ввиду натуральную пищу, преимущественно живую.
  • Шаг 3. Физические упражнения. Не обязательно ходить в фитнес центр. Все необходимые упражнения для здоровья и хорошей энергетики можно делать дома, и это не занимает много времени. Главными здесь являются приседания, отжимания, упражнения на позвоночник, аэробные упражнения.
  • Шаг 4. Мотивация. Теперь нужно разобраться с тем, чего Вы хотите на самом деле и как этого можно достичь. Лучше всего сделать это вместе со специалистом. Грамотное решение — сделать вложение в себя. Специалист сможет Вас правильно направить, Вы сможете выговориться, открыться безопасно для своей репутации. Вас поймут, поддержат, подскажут, что нужно сделать в конкретных ситуациях. Вы сможете удержаться от ненужных и пагубных решений. Вы сможете расширить свои возможности. В итоге получите спокойствие, правильное понимание происходящего и сможете двигаться действительно к своей цели, а это, безусловно, вдохновляет, дает радость, дает ощущение удовлетворенности жизнью. Хороший специалист, конечно, элитная помощь. Но зато с его помощью Вы сможете решить свою проблему. Ваше спокойствие, полноценная жизнь, радующая Вас и Ваших близких, точно стоит этих денег.
  • Шаг 5. Расслабление. Самый простой способ снятия психического напряжения — снять мышечное напряжение. Здесь подойдет лечебный или расслабляющий массаж, а также стретчинг. Можно просто лечь спиной на твердую ровную поверхность, например, на пол и полежать хотя бы минут 30. Понаблюдайте за своими ощущениями. Если Вы начали реально чувствовать напряжение в некоторых местах тела, то это очень хорошо. Это значит, что еще не так все запущено. Постарайтесь расслабить напряженные места. Если не получается, то пойдите от обратного — сильно напрягите мышцы. От сильного перенапряжения они сами расслабятся. Постарайтесь проделать это несколько раз, чтобы добиться расслабления.

Вы хотели получать удовольствие от жизни — Вы этого дождались. Нервная система стабильная. Здоровый крепкий сон. Каждый день Вы встаете отдохнувшей, полной сил. Теперь жизнь больше не каторга. Вы просто воспользовались правильной программой и Вас перестала доставать хроническая усталость. А Ваше правильное решение позитивно изменило Вашу жизнь!

Комментариев еще нет.

Оставить комментарий