Skype: onln.pro
Viber, WhatsApp: +7 960 988 17 43 Nataly@onln.pro
Выслушаем, Поймем, Поможем.

Как снять стресс?

Как снять стресс?

Большинство людей сталкиваются со стрессом. Принятие решений в состоянии стресса обычно приводит к нежелательным последствиям. Важно знать, как снять стресс. Предлагаю Вам несколько легких способов, как снять стресс быстро.

Расчесывание волос. Расчесывание волос — своеобразный массаж головы, позволяющий расслабить мышцы. Волосы расчесывать нужно спокойно в течение 10-15 минут. Лучше всего это делать деревянной расческой. В состоянии нервного напряжения и, вообще, после трудного дня, расчесывайте волосы, и Вы обязательно заметите улучшение Вашего состояния.

Побалуйте себя чем-то вкусненьким. Съешьте мороженое, банан или нарушьте диету и съешьте кусочек тортика, или что-то еще, что Вам доставит удовольствие. Зайдите в кафе или расположитесь дома на диване и отведайте немного вкусняшек. Такая процедура — хороший антидепрессант.

Массаж. Массаж — очень хорошее средство, снимающее мышечное, а, следовательно, и нервное напряжение. Если есть возможность сделать полный массаж, то воспользуйтесь этой возможностью при раздумьях, как снять стресс. Если нет, то помассируйте ладони, стопы, шею; сделайте легкий массаж лица.

Растирание ладоней. Потрите ладони друг о друга до тех пор, пока не почувствуете тепло. Затем как бы умойте лицо и тело ладонями. Начинайте умываться с лица. Таким способом Вы снимете с себя энергетическую грязь и Вам станет легче.

Душ. Примите душ. В душе представьте и почувствуйте, как смываете весь этот негатив, стресс, обиды и как Вам становится легче.

Мытье посуды. Этот способ снятия стресса очень подходит женщинам. Мытье посуды хорошо восстанавливает силы, снижает негативный настрой, позволяет успокоиться и принять правильное решение. Посуду нужно мыть руками, и чем больше будет посуды, тем лучше.

Приятные мелочи. Порадуйте себя и купите себе какую-нибудь приятную мелочь, безделушку.

Спорт. Сделайте небольшую пробежку или другую активную зарядку. Приток кислорода в определенные участки мозга снизит эмоциональный стресс.

Перестановка мебели. Еще один способ, позволяющий переключиться, отвлечься и улучшить настроение — это перестановка мебели. Сделайте перестановку в своей квартире или хотя бы в одной комнате. Просто возьмите и переставьте несколько предметов в своем доме. Чем больше предметов Вы переставите, тем лучше.

Рисование. Раскрашивание картинок, например, мандал, позволяет не только привести свое психоэмоциональное состояние, но и принять правильное решение.

Чайная церемония. Снять чувство тревоги и паническое состояние помогает расслабляющий чай. Заварите себе расслабляющий чай с любимыми травами. Например, такой: мелиса, ромашка, душица, шалфей и корица. Налейте его в красивую чашку, оформите чайный столик, сядьте поудобнее и отдайтесь чайной церемонии.

Порядок в ящиках. Время стресса — идеальное время для того, чтобы наконец-то разобрать ящики в столе или в шкафу. Это помогает отвлечься, упорядочить мысли, успокоиться, принять верное решение и дать мотивацию к дальнейшим действиям. Разложите все по полочкам, выкиньте все лишнее.

Несколько минут наедине. В период стресса очень важно найти время и место побыть с самим собой, чтобы Вам никто не мешал. Отключите телефон, выключите компьютер и телевизор. Подумайте, чего Вы хотите и как этого можно достичь. Подумайте, для чего Вам дана сложившееся ситуация. Запишите все мысли, что к Вам придут. Затем проанализируйте их и составьте план дальнейших действий.

Танцы. Танцевать не обязательно на публике. Лучше всего, вообще, танцевать дома. Танцы отлично снимают стресс и поднимают настроение. Вы можете просто двигаться под музыку, как Вам захочется. А можете разучить какой-нибудь полюбившейся Вам танец. Сейчас достаточно возможностей для реализации этого желания.

Комментариев еще нет.

Оставить комментарий