Skype: onln.pro
Viber, WhatsApp: +7 960 988 17 43 Nataly@onln.pro
Выслушаем, Поймем, Поможем.

Как справиться с депрессией, стрессом, раздражением

Как справиться с депрессией, стрессом, раздражением

Большинство людей спрашивают о том, как справиться с депрессией. Предлагаю несколько простых, проверенных способов улучшения своего эмоционального состояния. В обиходе под депрессией обычно понимают упадок сил, эмоциональное истощение. И, как правило, с такими жалобами обращаются девушки, женщины. Поэтому и мои рекомендации, в основном, для них.

  • При раздражении, напряжении очень хорошо помогает вода. Лучше всего принять душ. Принимая душ, почувствовать, как все плохое смывается и становится легче. Если нет возможности принять душ, то хорошо бы умыться, помыть руки, помыть посуду.
  • Имейте при себе воду и сосательные конфеты (или что-то в этом роде). Есть раздражение — вода, конфеты.
  • Разговаривайте сами с собой вслух. Проговаривайте вслух все, что наболело; все, что хочется сказать. Лучше всего это сделать на открытом воздухе, например, можно выйти на балкон или открыть окно.
  • Снимите повышенные требования к себе и другим; уберите внешнее высокомерие.
  • Терпимость к себе, к другим, к ситуации. Не все делается сразу, и если задействованы другие люди, то может получиться не так, как хотелось — это нормально.
  • Не предъявляйте требований к мужчинам («ты должен»), можно их только направлять. Нужно соглашаться с мужчиной, не спорить с ним. Говорить: «Хорошо….», и только потом в подходящий момент высказывать свою просьбу или свое видение. Обязательно нужно говорить мужчине о том, что Вам нужно. Но говорить с целью, чтобы он знал, в чем Вы нуждаетесь, а не с целью, чтобы непременно исполнил Ваше желание. Например, «Ты знаешь, я бы хотела шубку. Но думаю, что мое пальто рано сбрасывать со счетов. Похожу эту зиму в пальто, а шубку, может быть, через год или два». Мужчина просто должен знать в чем Вы нуждаетесь, а там он сам решит, что и когда. При таком подходе, он обязательно постарается, чтобы у Вас была шубка. Может быть ни в этот раз, но будет.
  • Мужчина может дать детей и деньги. Отношения строит женщина. Женщина направляет мужчин.
  • Желания мужчины и женщины должны идти в унисон.
  • Людям нужно говорить о том, что Вы от них хотите, что им нужно сделать. По Вашему молчанию они не поймут. Они не знают, что Вам что-то не нравится, что Вам что-то нужно.
  • Если в других что-то раздражает, надо искать эти черты в себе и убирать их. Можно записывать на бумаге то, что раздражает, а потом разбираться с собой.
  • Единение с природой. Получайте удовольствие от созерцания неба, деревьев и т.д.

Комментариев еще нет.

Оставить комментарий