Skype: onln.pro
Viber, WhatsApp: +7 960 988 17 43 Nataly@onln.pro
Выслушаем, Поймем, Поможем.

Правильно преодолеете стресс — кардинально поменяете свою жизнь

Правильно преодолеете стресс — кардинально поменяете свою жизнь

Казалось бы, причем здесь поворот жизни? Древние трактаты говорят о том, что стресс возникает тогда, когда пришло время изменений. И это действительно так. Подтверждение — мой жизненный опыт и реальные случаи из моей практики консультирования.

Что же получается? Стресс — это возможность улучшить свою жизнь? А как же быть с болью и нежеланием что-либо делать? Да, действительно от стресса ощущение счастья резко уменьшается. Развернутый стресс может длиться годами. Но это все от незнания истинных путей выхода из стресса. Правильный выход из стресса всегда улучшает качество жизни. Появляется интересная работа. Муж возвращается в семью. Личная жизнь устраивается…

Наверняка Вы хотите получать радость от жизни. И уж точно не хотите, чтобы боль от проблем портила Вам настроение. Именно поэтому предлагаю Вам научиться преодолевать стресс, благодаря чему можно радоваться жизни и забыть о том, что такое острая боль от проблем. Вы хотели преодолеть стресс — Вы это сможете сделать. Читайте рекомендации и встречайте каждый день с улыбкой.

Стресс — потеря жизненной нити

Разочарование. Как жить? Что делать дальше? Как решить все эти проблемы? Эти тревожные мысли охватывают всех, кто находится в стрессе. Причиной таких переживаний стало, как выяснилось, неумение правильно выбирать цель жизни.

У каждого из нас есть много разных целей. Это естественно. Нам нужно одеваться, питаться, иметь крышу над головой и многое другое. И здесь важно правильно расставить приоритеты, потому что проблема не в самих целях. Проблема в приоритетах.

Вот пример. Девушка хочет выйти замуж. И если она только мечтает об этом, то имеет большую вероятность получить стресс. Цель выбрана неправильно. Чем больше ее ожидания расходятся с реальностью, тем хуже она себя чувствует. Чем хуже себя чувствует, тем менее привлекательной становится. Чем меньше привлекательности в ней, тем меньше вероятности, что на нее обратят внимание… Но если девушка желая выйти замуж ставит перед собой цель стать более привлекательной в качестве жены, то эта цель верная. В данном случае, достижение цели зависит только от нее. Она может развивать свою женственность через проявление заботы о подругах, родителях, через помощь старикам и другими способами. В результате, ее женственность обязательно привлечет к ней достойного мужчину.

Что это значит? Работая над собой человек получает то, что ему нужно. Если хочет быстрее, то получает стресс. Сначала женственность, потом замуж. Если наоборот, то будет хуже. Всему свое время. А время приходит, когда человек к этому уже готов. Так, когда женственность уже развита настолько, чтобы это привлекло того самого, тогда он и появляется.

Древняя мудрость говорит о том, что кто за счастьем гонится — от того оно убегает; а заходит к тому, кто трудится для счастья.  Когда человек понимает, что он сам является причиной всех своих проблем, на душе ему становится спокойнее. Раз я — причина своих проблем, то я же могу повлиять на исправление ситуации. Становится ясным, как решить навалившиеся проблемы.

И вот что мы получаем. Сначала нет знаний, не знаю, как правильно. Потом начинаю ждать счастья, а не трудиться для него. Затем желание усиливается, нарастает недовольство… И стресс.

Вот как это выглядит на примере отношений:

  • Не знаю, что для сохранения и укрепления отношений нужно учиться верить, учиться служить, учиться отдавать.
  • Напротив, начинаю ждать счастья от человека. Начинаю заставлять его дать мне счастье. Это проявляется в капризах, в претензиях к нему, в ссорах, драках… Бывает унижаюсь перед ним (делаю не то, что мне хочется), чтобы только он не ушел. Появляется сильное желание подтверждения от него, что меня любят. Появляется такая болезненная привязанность к нему. Нет свободы в отношениях. Свобода — это ведь счастье от самого служения. Просто нравится заботиться о нем, и все. Свобода в том, что я так поступаю независимо от того, что он мне дает. Неважно как он ведет себя по отношению ко мне, мое желание позаботиться о нем от этого не уменьшается. Мне не нужно что-то ждать от него, я счастлива уже от того, что отдаю. Вот это свобода в отношениях. А иначе — зависимость, болезненная привязанность.
  • Привязанность углубляется. Появляется ревность. Сильное желание контролировать. Другой может делать только то, что я считаю правильным. Близкий человек во многом ограничивается. Сама по себе привязанность — это нормальное явление в близких отношениях, но только если это не лишает свободы.
  • Наступает скорбь. Мне не хватает счастья. Мне нужно все больше и больше счастья от него. А он мне уже этого не дает. Я ему не доверяю. Он не так себя ведет, не то делает…
  • Все. Разрушение отношений.  Стресс.

Другими словами, стресс появляется тогда, когда счастье само собой не приходит и нужно сделать что-то такое внутри себя, чтобы оно пришло. А все от чего? Неправильное представление о жизни. Непонимание, что жизнь творится в сердце, а снаружи только отражается. Непонимание, что счастье приходит, когда служишь, отдаешь, а не ждешь. Непонимание, что причины в нас самих: не от людей нужно требовать счастья, не от них ждать перемен, не их исправлять, а самому меняться. Тогда становится ясным, что трудности даны лишь для того, чтобы их преодолеть.  И только через это мы получаем способность дарить счастье другим. А что за этим следует…  Думаю, что комментарии здесь не нужны. Других путей жить полноценной жизнью просто нет. Ну, или их еще никто не обнаружил.

Цели, вызывающие стресс

Напоминаю, что не сами цели плохие, а их важность может сыграть злую шутку. Не само по себе желание выйти замуж приводит к стрессу, а приоритет этой цели. Поэтому, давайте, рассмотрим группы целей, важность которых вызывает стресс.

  1. «Хочу наслаждаться другим человеком». Это желание высасывает из близкого человека все силы. Наступает время, когда близкий человек не в состоянии дать того, что от него требуют. Желающему наслаждаться все мало и мало. Результат — разрыв отношений. Следствием приоритета этого желания является и измена. Но и на стороне скоро наступает все та же неудовлетворенность.
  2. «Хочу, чтобы все было по-моему».  В этом случае человек любой ценой старается добиться своего. Для него нет другой правды, кроме своей. Идея выше человека. Буква главнее любви. Правильно только так, как он считает правильным. Все остальное — неправильно. Такая позиция порождает сильное недовольство, гнев. Результат — разрушение отношений, потеря работы, снижение статуса в обществе и т.п.
  3. «Хочу квартиру, машину…». Человек несчастен без квартиры (машины, телефона или еще какого-либо приобретения). Отсюда кредиты, ипотеки, долги, т.е. жизнь в рабстве. Живем только ради квартиры (машины и т.д.). Постоянная гонка. Получение желаемого, в лучшем случае, дает радость на некоторое мгновение. А потом снова «хочу». В этой гонке забывается, что не сама по себе квартира дает счастье, о отношение к тому, что есть. Забывается, что счастье не столько в результате, сколько в процессе.  Результат — уменьшается свободное время, почти не остается времени ни на себя, ни на друзей, ни на семью, ни на любимые занятия...
  4. «Хочу много денег», «хочу много женщин», «хочу выиграть в казино» ... И любая другая иллюзорная идея. Например, человек хочет много денег, но зачем толком не знает. Просто хочу и все. Просто хочу тратить в свое удовольствие. И здесь два варианта развития событий: много денег, а кайфа в итоге нет; денег нет и капец, жизни нет. Результат — собственная деградация, вплоть до тяжелых форм: алкоголизм, наркомания, игромания, бомжевание и т.п.
  5. «Хочу, чтобы мне всюду было приятно». Другими словами, человек не может терпеть кого-то или что-то, вызывающее у него неприятные ощущения. Постоянное недовольство, осуждение других. Но, как говорится в Священных текстах, осуждающий берет на себя часть судьбы того, кого осуждает. Да, и если внимательно присмотреться к своей жизни, то так и получается, что осуждал, то и получил. Результат — разрушение своей судьбы, неудачи по жизни; перенесение на свою жизнь тяжести тех, кого осуждает.

Преодолейте стресс с пользой для себя

Разочарование. Проблема сбила с ног. Нет сил. Нет аппетита. Нет сна. Ничего не хочется. Это естественное состояние, когда человек в стрессе. Ключевая фраза здесь — «нет сил». А для решения проблемы нужны силы. Мы не сможем и ложку взять в руки, если тело будет обессиленно. Точно так же, не имея внутренней силы мы не сможем справиться с проблемой. Нет сил — нет решения проблемы. Именно поэтому в первую очередь нужно набираться сил. Осталось теперь узнать, где и как.

Во-первых, важно понять, что человек не может стать счастливым за счет кого-то. Мы уже рассматривали такие примеры выше. Ошибка считать, что вот получу то-то, буду счастливым. Жизнь показывает, что этим человек не удовлетворяется. Оказывается, ему нужно еще и еще. Счастливым человек может сделать себя только сам.

Во-вторых, как уже было сказано, ситуация не решается, поскольку нет сил для ее решения. И хочется, конечно, где-то взять этих сил. Нередко бывает, что в этих целях обращаются к иллюзорным источникам.  Например, к алкоголю. Немного спиртного — вроде легче стало. Потом, правда, нужно еще чуть больше выпить. А потом еще больше. В итоге — силы уходят, а не прибавляются. Проблема не решается, а только усугубляется.

Нам нужны безопасные источники. Такие источники, чтобы обращение к ним вело к развитию, а не к деградации. А это общение с Богом через духовную музыку, через Священное писание, через освященные предметы, через молитву, через святые места… Также дает силы общение с мудрыми людьми и с людьми, старающимися жить добродетельной жизнью. Вот это действительно наполняет вдохновением, успокаивает, дает надежду, проясняет реальную ситуацию…

Неужели от этого боль уходит? Нет. Такое общение дает силы справиться с болью, со стрессом.  А воспользуетесь Вы этим или нет, это уже другой вопрос.

Дело в том, что нам больно, потому что мы думаем о неприятной ситуации. А когда больно — снова думаем о том, что вызывает боль. Получается, что чем больше думаю, тем мне больнее. А раз больнее, то сильнее концентрируюсь на проблемной ситуации, от чего начинаю делать много не того, и неблагоприятные факторы только усиливаются. И чем дальше, тем хуже.

Что же делать? Вы, наверное, скажите, что нужно перестать думать о неприятной ситуации. И да, и нет. Ошибкой многих является именно то, что они с этой целью начинают усердно думать о том, как решить проблему. Другой вариант — стараются отвлечься, отказаться (например, я должна поставить точку в этих отношениях) или еще как-то перестать думать о проблеме, но с единственной целью — чтобы не было больно. Все это означает лишь одно — ситуация не принимается. И все эти порывы крутят мысли вокруг одной и той же проблемы. И, конечно же, боль остается или даже усиливается. Получается, что желание решить проблему или отвлечься от нее — это все равно, что думать о болезненной ситуации. Выходит, что так проблему не решить.

А как? На что настраиваться? О чем думать? Вот, а теперь по порядку.

Основные шаги

Первое, что нужно сделать, это успокоиться. В пиковом состоянии не помогут ни домыслы, ни тем более обвинения и нравоучения, никакие наставления не помогут. Сначала нужно успокоиться. Самое лучшее побыть на природе (море, лес, горы). Просто погулять, просто созерцать, слушать, ощущать природу. Отличным решением может быть путевка выходного дня в ближайший санаторий, который находится в красивом природном уголке.

Второй шаг. Общение. Но не просто общение с кем-то, что может повредить и Вашей репутации, и Вашему эмоциональному состоянию. Более того, такое общение может невежественными советами еще и ухудшить без того трудную ситуацию. Успокоит, вдохновит, по-настоящему поможет только общение с определенными людьми: компетентные люди; люди, старающиеся жить духовной жизнью; светлые добрые люди.

Третий шаг. Настроиться на Божественное. В помощь здесь Священные Писания, духовная литература, духовная музыка, святые места, освященные предметы… Молитва не должна быть разрушающей, когда человек нуждающийся (хочу замуж; хочу, чтобы мы были вместе; хочу работу и т.п.). Молитва должна быть отдающей, о своем изменении, о понимании ситуации, о желании самому что-то делать вместо того, чтобы ждать (хочу заботиться бескорыстно; хочу тому-то помочь, этому помочь; хочу думать о других, а не о себе; желаю тому-то счастья; хочу прощать; прощаю, прошу прощения…). В результате человек наполняется энергией, благодаря которой ему открывается решение проблемы, появляются силы ее решить.  Либо появляется нужный человек, помогающий решить проблему. Нередко бывает, что и сама ситуация меняется (например, муж позвонил и сказал, что очень виноват, хочет вернуться).

Вот именно так можно по-настоящему отвлечься от проблемы. Не ожидать, а служить. Но это еще только начало...

Четвертый шаг. Принять ситуацию. Согласиться с тем, что происходит. Согласиться с возможными неприятными результатами проблемной ситуации. Например, возможно мы никогда не будем вместе. Взять ответственность за происходящее на себя. Других виноватых нет. Проявить свое намерение пройти эти испытания судьбы. Найти плюсы от того, что есть. Сколько есть, столько есть, и все. Да, это очень больно. Но нельзя здесь уклоняться от боли. Нужно сначала сделать себе очень больно. Нужно через силу, через эту боль заставить себя вот так принять ситуацию. В результате появляются силы что-то менять в жизни, появляется ощущение, что все будет хорошо. Человек начинает выходить из стресса. Когда некогда думать о несчастье, наступает счастье.

Дополнительно

Хочу остановиться здесь еще на двух моментах.

Первое. Когда для женщины личная жизнь на первом месте, а работа — на втором, то она всегда наполнена и способна управлять ситуацией. Если же женщина вперед ставит работу, то она психически разрушает себя, теряет свою женскую силу, что может привести в конечном итоге к сильному стрессу, депрессии.

Второе. Обиженный – значит несчастный. Это разрушает все планы обиженного человека, все его перспективы. Обида — это просто лень, нежелание трудиться над собой, над отношениями. Запомните! Обижаешься — жизнь разрушается. Так что может не стоит вредить самому себе.

Пятый шаг. А теперь всевозможными способами поддерживаем в себе хорошую энергетику, благодаря которой в нашей жизни происходят радостные изменения и приятные сюрпризы. К этим способам относятся режим дня, здоровое питание, здоровый образ жизни, контрастный душ, физические упражнения, бескорыстная помощь нуждающимся (накормить, поддержать добрым словом, просто пообщаться, например, со стариками или с одинокими людьми и др.). Можно практиковать и посты (однодневные или многодневные). Это не только очищение физического тела, но и психики. От такой чистки увеличивается внутренняя энергетика, благодаря которой усиливается ощущение счастья, улучшаются взаимоотношения в семье, улучшается положение в профессиональной деятельности; приходит правильное понимание жизни и появляются способности преодолевать трудности.

Исходя из всего сказанного выше получается, что, правильно преодолев стресс, мы кардинально меняем свою жизнь к лучшему (улучшается личная жизнь, появляется хорошая работа, улучшаются жилищные условия, появляются верные друзья и т.д.). Все это 100% проверено. Сначала наступает глубокое успокоение, умиротворение. Потом легче воспринимается ситуация, боль уже не такая острая. Потом приходит решение проблемы, появляется четкое ощущение что с этим делать. Появляется ощущение, что все будет хорошо. И потом происходят существенные изменения в жизни в лучшую сторону. Вот такая штука этот стресс.

Комментариев еще нет.

Оставить комментарий